Produkter til helbredelse og forbedring af leverfunktionen

Oversigt

Leveren er et lille, 3-punds organ, der har mange funktioner: Blod, der forlader maven og tyndtarmen passerer gennem det. Det regulerer de fleste kemikalier, der findes i blodet, og producerer galde, der nedbryder fedt til fordøjelsen. Leveren hjælper med at fjerne affaldsprodukter fra kroppen, producerer forskellige proteiner og kolesterol og omdanner overskydende glukose til glykogen til energi. Leverlidelser kan forårsage en række sygdomme, der spænder fra hepatitis til cirrose. Der findes produkter, der kan hjælpe med at helbrede og forbedre leverfunktionen.

Frugt og grønt

Forskere ved George Mateljan Foundation, et nonprofit site dedikeret til sund kost, rapporterer, at frugt og grøntsager indeholder de fleste næringsstoffer, der kræves for optimal lever sundhed. Da leveren også skal udtrække giftige kemikalier fra blodet, er organisk dyrkede frugter og grøntsager bedre for leveren, fordi de giver færre landbrugskemikalier, som leveren skal behandle. Dr. Sandra Cabot, forfatter af “The Liver Cleansing Diet”, siger, at 30 til 40 procent af den daglige kost skal stamme fra mørkegrønne grøntsager og rå orange, gul, rød og lilla frugter og grøntsager for maksimal levereffektivitet.

Fed

Mens de, der forsøger at helbrede eller forbedre leverfunktionen, bør undgå olie og fede fødevarer, kan gode fedtstoffer, der kan hjælpe leverfunktionen omfatte avocado, fisk, bælgfrugter og frø. Dr. Cabot siger, at olier fremstillet af sorte nuværende frø, spirulina eller lecithin kan bidrage til at forbedre levers sundhed. Gode ​​fedtstoffer kan hjælpe med at opbygge cellemembraner, der beskytter leverceller.

Svovl

Fødevarer, der indeholder svovl, kan bidrage til at understøtte levers evne til at behandle giftige kemikalier. Svovl er et af de molekyler, der hjælper leveren med at afgifte forskellige receptpligtige lægemidler, pesticider og miljømæssige forurenende stoffer. Æggeblommer, hvidløg og løg har høj svovlindhold. Krydderige grøntsager som broccoli, blomkål, kål og kale er også gode kilder til svovl.

krydderier

Forskellige krydderier kan medvirke til at øge leverens immunfunktioner, herunder gurkemeje, lakrids og kanel.

Væsker er afgørende for at give leveren mulighed for at skylle kemikalier og toksiner fra kroppen. To liter væske dagligt fra kilder som vand, te og råjuice kan bidrage til at opretholde og genoprette den korrekte leverfunktion, samtidig med at nyrerne og huden hjælper med at eliminere toksiner. For dem med leverskade kan et vandfilter med kulstofblokfyldere fjerne skadelige parasitter og kemikalier, der ofte er til stede i kommunale vandforsyninger og flaskevand.

Væsker